- SAMASTAH es una plataforma online que tiene el objetivo de ayudar a las personas a mejorar cuerpo, mente y espíritu en 21 días.
- Los planes SAMASTAH permiten, por ejemplo, aprender a correr sin lesiones con la técnica del ChiRunning®, gestionar mejor el tiempo o relajarte con el knitting.
- SAMASTAH te ayuda a lograr una mejor versión de ti mismo adquiriendo hábitos saludables.
“¡Año nuevo, vida nueva!” Es la frase que nos repetimos cada diciembre, sin conseguir nunca cumplirla Para evitarlo, SAMASTAH te propone una metodología propia basada en una serie de planes online con los que lograr tus propósitos de Año Nuevo. El método SAMASTAH busca que interiorices hábitos positivos que perduren en el tiempo en sólo 21 días para la mejora de cuerpo, mente y espíritu.
A uno de los padres de la psicología moderna, William James, se le atribuye la idea de que son necesarios 21 días para incorporar un nuevo hábito en nuestro día a día. Según este autor, resulta fundamental repetir un comportamiento para que llegue a ser parte intrínseca de la vida. Por esta razón, los planes SAMASTAH están estructurados en 21 sesiones que, combinando teoría y práctica, permiten avanzar poco a poco en la incorporación de nuevas costumbres transformadoras.
La metodología de SAMASTAH huye del ‘efecto cerilla’ de la formación tradicional en la que los conocimientos adquiridos se olvidan tras un periodo de aprendizaje y su examen. “Nuestro objetivo es generar hábitos que no se pierdan”, explica su fundador Ángel María Herrera, emprendedor en serie y creador de la conocida plataforma de autopublicación de libros Bubok. “En las escuelas de negocio se habla de economía, pero no enseñan a superar el fracaso profesional, conciliar el trabajo con la vida familiar, tener empatía o cuidar el cuerpo y la mente. Estas cosas son fundamentales para tener éxito”, comenta Herrera. “Desde SAMASTAH ponemos a tu alcance a los mejores expertos en campos tan variados como el éxito en el mundo de los negocios, la salud física, la gestión de las emociones o la meditación que te ayudarán a cambiar realmente esos ámbitos en los que deseas mejorar”.
Algunos de los planes SAMASTAH con los que trabajar este 2015 tu equilibrio de cuerpo, mente y espíritu son:
Planes para el cuerpo
El método SAMASTAH ofrece planes específicos para la mejora del cuerpo en 21 días, entre ellos aprender a correr con la técnica del ChiRunning® -que combina el running tradicional con el Tai Chi-, mejorar tu imagen personal, aumentar la autoestima, alimentarte de manera saludable o ponerte en forma.
Listado completo de planes para el área cuerpo
Planes para la mente
Los planes de SAMASTAH orientados a mejorar el equilibrio de la mente incluyen, entre otros: gestionar mejor tus emociones, poner la mente en el aquí y ahora con la técnica Mindfulness, crear tu marca personal, trabajar desde casa con eficiencia, conciliar la vida personal y laboral o desarrollar la creatividad.
Listado completo de planes para el área mente
Planes para el espíritu
No solamente somos carne y hueso. La manera en que nos relacionamos con los demás y con nuestro propio yo interior puede mejorar tanto como nuestra forma física, por eso SAMASTAH ofrece planes para calmar la mente a través de la meditación, aumentar tu energía y bienestar, aprender a decir no de forma asertiva….